Blog della Scuola Fragale

Come aumentare massa muscolare
Preparazione Fisica

Come Aumentare Massa Muscolare?

Quando si parla di crescita muscolare, sembra che tutti gli “esperti” e tutti i PT abbiano una ricetta vincente. Ognuno ha il proprio segreto, il programma migliore del mondo. Insomma…a parole sono tutti bravi. Peccato che la teoria è una sola e molto più semplice, ma soprattutto: è uguale per tutti.

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Allenamento HIIT
Preparazione Fisica

Terminologie HIIT…facciamo chiarezza!

Terminologie HIIT…facciamo chiarezza! HIIT, High Intensity Interval Training Allenamento intervallato ad alta intensità, chiamato nel passato anche con la variante HIT. Interval Training Allenamento intervallato,

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Lo Squat fa male alle ginocchia?
Preparazione Fisica

Lo Squat fa male alle ginocchia? Mito o Realtà?

Come squat profondo definiamo un qualsiasi squat che vada oltre il “parallelo”, che è la posizione in cui il femore è parallelo al terreno. Recenti evidenze scientifiche hanno dimostrato che, seppur lo squat prima del parallelo (60°) sia un ottimo strumento di sviluppo della forza e della massa, quello al parallelo risulta essere più efficace.

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Federico Fragale Roberto Fragale
Interviste

Intervista a Federico Fragale di Luigi Merlini – “Bluff” o “Enfant prodige”?

E’ già molto tempo che volevo fare un’intervista a Federico… non certo per conoscerlo meglio io, ma soprattutto per presentarlo “a chi” leggendo continuamente i suoi articoli tecnici su questa rivista, si potesse chiedere non tanto “da dove” venisse… ma soprattutto invece, “come” avesse fatto a ricevere e soprattutto “contenere”… quella che sembrerebbe essere una “formazione tecnica” a 360°, così dettagliata ed approfondita, già alla giovane età di 26 anni!

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