Categoria: Scienze Motorie Applicate

Lo Squat fa male alle ginocchia?
Preparazione Fisica

Lo Squat fa male alle ginocchia? Mito o Realtà?

Come squat profondo definiamo un qualsiasi squat che vada oltre il “parallelo”, che è la posizione in cui il femore è parallelo al terreno. Recenti evidenze scientifiche hanno dimostrato che, seppur lo squat prima del parallelo (60°) sia un ottimo strumento di sviluppo della forza e della massa, quello al parallelo risulta essere più efficace.

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calisthenics
Preparazione Fisica

Ipertrofia a corpo libero…È possibile?

È da anni che sempre più persone si addentrano nel mondo del calisthenics (allenamento a corpo libero) per diversi motivi: skills belle dal punto di vista estetico, ci si può allenare all’area aperta ecc…

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