CORSI DI KICK BOXING

Disciplina sportiva con l’utilizzo di colpi di pugno e di calcio, in linea bassa media ed alta.

Che cos'è la Kick Boxing?

Si tratta di una disciplina sportiva moderna.

È l’espressione occidentale del combattimento marziale, con l’utilizzo di tecniche di pugno e di gamba, rispettando alcune regole, tese a preservare l’incolumità fisica dei combattenti.

Questa attività si divide in settori a seconda del tipo di regole applicate; i principali di questi sono: semi contact, light contact, full contact e low kick.

Lun Mer Ven 13.00 – 14:00

Lun Ven 19.30 – 21:00

SEMI CONTACT : è l’esasperazione del tempismo; chi arriva primo fa punto.

Il combattimento tra due atleti viene interrotto dall’arbitro ogni qualvolta uno dei due riesce a portare a segno una tecnica, a cui viene assegnato un punteggio.

LIGHT CONTACT : si combatte in un area segnata da una nastro di 8m x 8 m.

In questo tipo di combattimento viene dato spazio all’esecuzione della tecnica, oltre che all’efficacia della stessa; queste tecniche devono essere portate con potenza limitata.

Il combattimento è continuo, senza interruzioni sulle tecniche portate.

Il contatto leggero e l’ampio spazio assicurano la spettacolarità dell’incontro.

L’incontro si vince per i punti acquisiti.

FULL CONTACT : si combatte in un ring, tipicamente quello della boxe tradizionale.

Gli atleti si affrontano sfoggiando tutta la loro capacità tecnica e potenza nel colpire l’avversario.

Non è valido colpire sotto la cintura.

Qui possiamo assistere anche a veri e propri K.O.

LOW KICK : è una variante del Full Contact.

Gli atleti si affrontano esibendo tutta la loro capacità tecnica e potenza nel colpire l’avversario.

In questo tipo di combattimenti sono consentiti i calci circolari sulle cosce dell’avversario, il che rivoluziona tutta l’impostazione tecnica e tattica del combattimento.

L’efficacia di questi calci pregiudica la stabilità dell’atleta che li subisce.

Anche in questo caso possiamo assistere anche a veri e propri K.O.

Scuola Fragale Scienze Motorie Applicate
Ad inizio corsi, le lezioni sono di 1 ora e mezzo e saranno cosi ripartiti: 40 minuti di preparazione atletica,
30 minuti di apprendimento tecnico e
20 minuti di sparring condizionato. I principianti saranno seguiti in un gruppo a parte, distinguendoli dagli “anziani” e garantendo cosi la continua formazione tecnica dei praticanti.
SSD Scuola Fragale Centro di Scienze Motorie Applicate

Gli allenamenti, rivolti agli amatori, prendono in considerazione un periodo di preparazione atletica generale (svolta nel mese di settembre) mirata ad aumentare la resistenza fisica muscolare ed aerobica.

corsi amatori, sono strutturati in un ora e mezza complessiva, “spalmati” su tutta la settimana con più soluzioni orarie,  dove oltre la pratica tecnico-specifica della disciplina, si tiene conto della preparazione fisica inerente gli Sport da combattimento, seguendo una pianificazione e programmazione annua, tenendo conto di tutte le qualità che occorrono alla pratica di questi Sport di situazione.

Nel periodo dell’anno, saranno prese in considerazione le varie qualità muscolare (forza, esplosività, velocità…) e organiche (resistenza aerobica, anaerobica, specifica) indirizzando e variando l’allenamento a seconda della qualità specifica da sviluppare, dando al praticante un quadro completo della preparazione in queste discipline.

Rientrano nella preparazione fisica, una volta che il praticante ha una solida base fisica, anche circuiti di allenamento funzionale con Kettlebell – Clubbells – TRX e boot Camp.

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