Calisthenics - Allenamento a corpo libero
Una disciplina sportiva incentrata sullo sviluppo della forza relativa, eseguita usando il terreno e diversi tipi di barre, e che coinvolge diversi esercizi e routine di difficoltà progressiva che richiedono potenza e controllo del proprio peso corporeo.
- Orario: Lunedì – Mercoledì – Venerdì: 19:00 / 20:30
Cos’è il Calisthenics?
Il Calisthenics, o allenamento calistenico, è una disciplina che sviluppa forza, controllo e mobilità utilizzando unicamente il peso del proprio corpo.
L’etimologia greca della parola – kalòs (bello) e sthénos (forza) – riflette perfettamente la sua essenza: esprimere forza in modo armonico ed estetico.
Attraverso movimenti tecnici e progressivi, il Calisthenics rappresenta una vera e propria arte del corpo, accessibile e adattabile a tutti i livelli.
- Orario: Lunedì – Mercoledì – Venerdì: 19:00 – 20:30
✅ Hai a disposizione 2 PROVE GRATUITE.
✅ NON SERVE PRENOTAZIONE.
✅ VIENI E PROVA GRATIS.
Perché scegliere il Calisthenics?
• Allenamento funzionale e completo
• Forza relativa e controllo corporeo
• Zero attrezzi, massima libertà
• Progressione continua ed esercizi sempre sfidanti
• Alta componente motivazionale
- Orario: Lunedì – Mercoledì – Venerdì: 19:00 – 20:30
✅ Hai a disposizione 2 PROVE GRATUITE.
✅ NON SERVE PRENOTAZIONE.
✅ VIENI E PROVA GRATIS.
Caratteristiche del Calisthenics
Eseguito con barre o a corpo libero (ideale sia in palestra che all’aperto)
Comprende esercizi multi-articolari: pull-up, push-up, squat, plank, muscle-up
Prevede routine dinamiche e statiche, allenamento negativo e freestyle
Stimola forza, equilibrio, agilità, coordinazione e mobilità
Migliora la postura, la consapevolezza del corpo e il benessere psicofisico
- Orario: Lunedì – Mercoledì – Venerdì: 19:00 – 20:30
✅ Hai a disposizione 2 PROVE GRATUITE.
✅ NON SERVE PRENOTAZIONE.
✅ VIENI E PROVA GRATIS.
Benefici Principali
💪 Aumento della massa muscolare funzionale
I muscoli non solo crescono, ma acquisiscono reale capacità di sostenere e muovere il corpo in modo efficiente.
🎯 Obiettivi progressivi e gratificanti
Imparare esercizi come la verticale o la planche dà grande soddisfazione personale e stimola costanza.
🔥 Brucia grassi e migliora la composizione corporea
Il lavoro a corpo libero richiede una buona percentuale di massa magra, stimolando anche attenzione alla dieta e allo stile di vita.
🌀 Sviluppo completo delle capacità motorie
Flessibilità, agilità, resistenza, esplosività, velocità e coordinazione si sviluppano in sinergia.
👥 Ambiente motivante e inclusivo
Allenarsi con altri praticanti stimola la socialità e la motivazione reciproca.
Per chi è adatto?
💡 Il Calisthenics è per tutti, indipendentemente dall’età o dal livello iniziale.
All’interno del nostro centro troverai ragazzi, adulti e over 50, ognuno con un percorso costruito su misura.
Unico requisito: assenza di controindicazioni mediche (in caso di dubbi, chiedi al tuo medico).
Perché allenarsi con noi?
🌟 Tecnici laureati in Scienze Motorie
🌱 Approccio progressivo e personalizzato
🏋️♂️ Struttura indoor con area Calisthenics dedicata
📈 Percorso evolutivo continuo: dalla base al livello avanzato
La nostra missione è offrire con personale altamente qualificato nelle scienze motorie in generale e specializzato negli sport federali, servizi di fitness e wellness che aumentino il benessere psico-fisico, favorendo l’inserimento e la completa integrazione di ogni singolo associato attraverso una più ampia diversificazione dell’offerta, affinchè possa meglio rispondere alle più varie, crescenti e mutevoli esigenze dei frequentanti.
Roberto Fragale
