Scienze Motorie Applicate
Calcola il tuo BMI (Indice di Massa Corporea)
A cosa serve calcolare il BMI? L’Indice di Massa Corporea (BMI) è uno strumento utilizzato per valutare la quantità di grasso corporeo in relazione al
Blog & News
Centro di Scienze Motorie Applicate Scuola Fragale
Traumatologia
Discopatia L5-S1, Posso Ancora Fare Sport?
Hai recentemente ricevuto una diagnosi di discopatia L5-S1 e ti stai chiedendo se la tua attività sportiva è ormai un ricordo del passato? In questo articolo, esploreremo questa preoccupazione comune e cercheremo di gettare luce sulla questione.
Allenamento
Come Mantenersi in Forma dopo i 40 Anni: 3 Elementi Fondamentali
Come Mantenersi in Forma dopo i 40 anni: 3 Elementi Fondamentali Mantenere una buona forma fisica è importante a qualsiasi età, ma diventa ancora più
Scienze Motorie Applicate
L’Attività Fisica Adattata per l’anziano.
Presso il Centro pratichiamo l’Attivita Fisica Adattata nell’anziano. Promuoviamo i livelli raccomandati di attività fisica anche nei soggetti anziani, ai fini della promozione di un invecchiamento sano e attivo.
Allenamento
Hip Thrust: l’esercizio per tonificare e volumizzare i glutei
L’hip thrust è un esercizio che permette di massimizzare l’attivazione dei glutei rispetto ad altri esercizi come lo squat, aiuta nel fornire la massima potenza nella spinta.
Scienze Motorie Applicate
L’importanza della Postura
L’analisi della postura viene completamente ignorata e le zone corporee si allenano con schede di allenamento che evidenziano tutte le tecniche esistenti, tutte le combinazioni di esercizi che tengano conto di spinta e trazione, tutti gli schemi serie/ripetizioni, ma nessuna che prenda in considerazione l’eventualità che il soggetto che la dovrà eseguire possa avere una postura scorretta, per esempio a causa di una cifosi.
Calisthenics
Calisthenics: Caratteristiche, benessere e fondamentali
Definire in maniera perfetta e precisa il termine calistenìa o allenamento calistenico non è
un’operazione né facile e né veloce. La parola stessa trae origini da due parole greche: καλός (bello) e σθένος (forza, vigoria).
Preparazione Fisica
Come Aumentare Massa Muscolare?
Quando si parla di crescita muscolare, sembra che tutti gli “esperti” e tutti i PT abbiano una ricetta vincente. Ognuno ha il proprio segreto, il programma migliore del mondo. Insomma…a parole sono tutti bravi. Peccato che la teoria è una sola e molto più semplice, ma soprattutto: è uguale per tutti.
Difesa Personale
Alessio Sakara “Il Legionario” dice la Sua sulla “DIFESA PERSONALE”
Intervista ad Alessio Sakara, il primo italiano a combattere nell’ UFC, il più prestigioso circuito internazionale di MMA
Allenamento
Donne : Allenamento e Palestra
Tabella dei Contenuti Donne: Allenamento e Palestra Moltissime donne in palestra (non tutte) sono terrorizzate dai muscoli e hanno paura che usando dei pesi più
Interviste
Intervista a Federico Fragale di Luigi Merlini – “Bluff” o “Enfant prodige”?
Intervista a Federico Fragale, di Luigi Merlini.
Scienze Motorie Applicate
Psicocinetica: “gli occhi vedono, il cervello codifica, il corpo si muove”
La Psicocinetica o Psicodinamica è la scienza che studia i rapporti tra i fatti psichici e lo spazio; in termini più semplici, la Psicocinetica studia ciò che mette in contatto un ragionamento (psico) e un movimento (cinesi).
Preparazione Fisica
Come allenare il core e avere la tartaruga?
Quando gli esercizi sono scelti in modo intelligente, permettono di sviluppare ottimamente il muscolo retto dell’addome.
Interviste
Lo Sport da Combattimento secondo Roberto Fragale
INTERVISTA DI LUIGI MERLINI I
Un questionario inviato alla Scuola Arti Marziali Fragale sugli aspetti e ruoli educativi degli Sport da Combattimento è stata l’occasione per parlare ancora una volta con Roberto Fragale
